本文摘要：现代生活的精细化和精美化，沦为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、体重增加等等正在渐渐威胁人类身体健康。 “粗粮”，是比较加工较为正规化和细致的粮食而言的，主要还包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、… 现代生活的精细化和精美化，沦为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、体重增加等等正在渐渐威胁人类身体健康。

现代生活的精细化和精美化，沦为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、体重增加等等正在渐渐威胁人类身体健康。

“粗粮”，是比较加工较为正规化和细致的粮食而言的，主要还包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、… 现代生活的精细化和精美化，沦为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、体重增加等等正在渐渐威胁人类身体健康。“粗粮”，是比较加工较为正规化和细致的粮食而言的，主要还包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种腊豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

不可否认，倡导人们必要不吃粗粮可以防治疾病。因为纤维素可以诱导胆固醇的吸取，增加高血脂，增进肠蠕动，防治咳嗽；而B族维生素特别是在是维生素B1则可以防治脚气病。同时，很多粗粮还具备药用价值，如荞麦所含其他谷物所不具备的“叶绿素”和“芦丁”，可以化疗高血压。但是，如果摄取过多的粗粮也不会对人体身体健康有利。

首先粗粮本身营养价值不低，而且不更容易消化，吸收率较低；其次，粗粮里含有的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸取。粗粮虽好却不适合所有人群，一些类似体质的人就不应经常不吃粗粮。

如果您有更加多关于高粱的信息想告诉，可以页面查阅农业之友网站高粱频道详尽理解，期望需要老大到大家。

本文关键词：肠胃,功能,差,不宜,吃,高粱,等,粗粮,半岛体育官方,现代,生

本文来源：半岛体育官方-www.foreverhmg.com